na wodę

Wczoraj poleciały barki z tricepsem *Trening -barki 1 odwrotne rozpietki na maszynie 3x 30 w ostatniej drop po 10 na jedna reke i 10 na obie 2 wiosłowanie sztangielka na tył barku 3x 20( tu zgapiłem od Kamila, grzie wrzucil filmik z Boreckim) 3 unoszenie sztangielek bokiem 3x 15-20 4 unoszenie sztangielki jednoracz pochylonym w bok 3x 15-20 5 [...]

Kukiz całe życie chlał wódę z lewakami a jak nie dostał stołka to nagle wielki antysystemowiec, do tego swoje poglądy opiera na JOWach z którymi nie ma racji

Witam pisze w imieniu mojej dziewczyny poniewaz widze ze ma ogromny problem ze swoim cialem. Czasami ma gorsze dni, placze rano, nie patrzy na siebie w lustrze. Cwiczy(rowerek i cwiczenia jakies z mel b) pije jakies herbatki, kawy wode niegazowana itp ale nie traci faldek tluszczu ze swojego brzucha. Chce jej pomoc,pocieszam ja, mi nie prseszkadza [...]

[...] i w trakcie rehabilitacji. Teoretycznie może robić martwy ciąg na prostych nogach (to jest opinia rehabilitantki) , ale wydaje mi się, że to był by skok na zbyt głęboką wodę i jeszcze by sobie zrobiła krzywdę ;) to samo tyczy się podciągania na drążku czy pompek na poręczach. Celowo nie włączyłem ich do planu teraz bo wydaje mi się, że jest [...]

prolkę w ampach przed iniekcją na trochę w ciepła wodę i 6 bez problemów wbijasz,jak się ogrzeje trochę olej będzie rzadszy , cieńsza igła mniej tkanki bliznowatej i zrostów.ja w pośladki biję 25-30 barki nogi 25 mm

[...] tu zrobić - szukać innych białek czy innych smaków? Czy smaki naturalne są lepsze? A może ktoś ma pomysły na dobre zabicie tego chemicznego posmaku? Próbowałam już wszystko, wodę, mleko, na gorąco, wpc z kakao i kawą, kazeinę nawet w formie lodów. Nic mi nie przechodzi przez gardło. Bez białka trudno mi będzie utrzymać makro w diecie (redukcyjna, [...]

powiedz o co chodzi dokładnie to ci wyjaśnię bebol ;-) Munga, nasza trenerka właśnie ciągle podkreślała respekt do wody, jak robisz oddech w kraulu trzeba się jej ukłonić, jak opuścisz w trakcie rękę pod wodę to polegniesz, a skok ze słupka to jedyny czas, kiedy możesz się wypiąć tyłkiem na cały świat %-)

[...] maszyna nachwyt 4x15 45kg + interwały 12x 20s sprint 40s trucht + aero 13 min Trening super, pompa już po pierwszym ćwiczeniu duża, potem aż za duża %-) Główne ćwiczenia z zapasem duuużym, ale przy serii łączonej już chwyt puszczał przez pompę na przedramionach %-) Aż pokręciłem sobie interwałów żeby wypocić ta wodę, no ale coś słabo schodzi...

Ronin78 - nie walcz z wodą przede wszystkim. Sporty wodne mają to do siebie, że wymagają bardzo dużo szacunku do "wody" - czy to w basenie, czy na morzu, czy jeziorze. Postaraj się - to głupio zabrzmi - poczuć wodę całym ciałem i zestroić się z nią, zamiast liczyć na tempo póki co. To przyjdzie z czasem.

Wracam po dość długiej przerwie, związanymi z problemami osobistymi, mysle ze powoli wszystko zacznie sie ustatkowac i wróci wszystko do normy...... Obecny nie byłem na forum ale przygotowanie ciągle kontynuowałem i wystartowałem w debiutach i mistrzostwach Polski WPF/WFF-WBBF w kategorii "wagowej" do 75kg. Pierwszy występ w Ostrowie Mazowieckim, [...]

Tylko ze teraz mam 1900kcal i prawie zero wegli czy przejsc odrazu na wegle bedzie +200 i didac wiecej cardio? Bo nie chciałbym sie zalac(niechodzi o wode;) I jakie BTW przyjąć na początek reverse ? Zmieniony przez - Kucharzz97 w dniu 2015-05-12 18:39:19

[...] 1. Zdołałam zjeść jedno jajko sadzone i kilka gryzów chleba. 2. Koktajl w pracy piłam jak nigdy kilka godzin. Na przerwie zamiast posiłku piłam samą wodę. 3. Żeby nie iść na egzamin na pusty żołądkiem wypiłam gainera z mlekiem kokosowym. 4. Dopiero po egzaminie zjadłam posiłek, który planowany był na godzinę 13. Rybka [...]

Dziękuje wam!! Każdy który przez to przechodził wie co czuje %-) ja chcialam zdać, a jeszcze jak jest jakiś fajny wynik to zadowolenie podwójne!! Kurde a ja jutro polski i dopiero 19 angielski :-D Zobaczysz jak Ci ciśnienie zejdzie po 19 %-) ja przed polskim spinałam poślady nieźle %-) ale już Ci mówię że jak umiesz lać wode to bez spiny %-) ja [...]

[...] z szynką i warzywami oraz przyprawy jak tłuszcz dajesz albo awokado albo masło. Po takim śniadaniu dajesz czas na strawienie min 3-4 godz, W tym czasie możesz pić wodę nie dojadasz bo cały proces trawienia się pierdzieli. A żeby mieć dobry wygląd dobre trawienie i przyswajanie to podstawa. Pracujesz na popołudnie tak jak ja od 25 lat. [...]

[...] i zapijali piwem (tak, inne piwo niż teraz, jedzenie też bez chemii itd..). W ogóle to Paul Wade fajnie rozprawił się z czystością jedzenia w C-MASS - dawniej pili wodę ze źródełka, ale ono miało kontakt z jakimś ołowiem, czy rudą.. Żyli w zadymionych jaskiniach, i takie tam.. To odnośnie fascynacji paleo. Twoje podejście do paleo też [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydrate__Perform_i32749_d380x380.jpg Opis - Pokrywa zapotrzebowania na wodę, energię i mikrosubstancje odżywcze - Zapewnia dobre nawodnienie organizmu - Zwiększa wytrzymałość Napój Hydrate & Perform został opracowany specjalnie w celu poprawienia wydolności sportowców i osób aktywnych fizycznie. Błyskawicznie [...]

[...] treningach w jednym miejscu, a to pozwala śledzić progres. Dobry chleb się poznaje po składzie :-) Powinien zawierać tylko mąkę (im więcej pełnoziarnistej, tym lepiej), wodę i sól. No i zakwas, ale to w zasadzie też tylko mąka i woda. Natomiast niestety kupienie takiego nie wszędzie jest proste, a pieczenie chleba na potrzeby domowe nie jest [...]

[...] tkanki mięśniowej mierzyłaś bazując na pomiarach fałdomierzem czy na urządzeniach elektronicznych. Jeśli na elektronicznych - to porwij wyniki, wrzuć do toalety i spuść wodę. Są tyle warte. 2. Faktycznie nie masz z czego chudnąć i jeśli chcesz modelować sylwetkę to trzeba zacząć myśleć o budowaniu mięśni a nie o gubieniu tkanki tłuszczowej. [...]

Zmasuj i zredukuj. Trening masz keipski- najlepiej oprzyj na wielostawowych ciwczeniach, na bojach podstawowych, rob trening z wlaczonym stoperem w telefonie i mierz przerwy(jak masa to 1,5-2 minuty pomiedzy seriami), na poczatku treningu rob duze partie(klatka, plecy,nogi), pozniej jakies uzupelniajace na reszte, rozciagaj sie w przerwach, nie [...]

[...] wskoczyć na te 1-2 miesiące na rzeźbę, odstawisz kreatynę i po tym czasie powrót na masę, bo nie masz za bardzo co pokazać, mięśni mało. Woda w mięśnie? 88-O Jezus zamieniał wodę w wino... ale o takich rzeczach jeszcze nie słyszałem. :)) Nie da rady, wody nie zamienisz w mięśnie. Odstawisz kreatynę -> woda naturalnie zejdzie, po przerwie [...]